Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Похудение

Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

 Отправлено: 15.12.09 18:05. Заголовок: Багиронок пишет: Вы..

Багиронок пишет:

цитата:

Вы знаете, СКОЛЬКО разных вкуснющих блюд можно приготовить, спользуя продукты из этого списка

А как именно называется этот способ питания или ты сама придумала?
Багиронок пишет:

цитата:

Так вот, это - составляющие основного меню. А основной закон сего образа питания - есть тогда, когда именно ХОЧЕТСЯ, а не так, как мы обычно это делаем -

А это скорее всего по книге Аллена Кара так?Легкий способ сбросить вес.

Вообще я к вам тоже присоединяюсь=хочу к весне назад свой размер как до родов.
Скрытый текст

А то после сбросила 28 кг кг а потом 18 набрала ,теперь когда ГВ закончила худею

Еще один из самых действенных методов даже не диета а способ питания это Протасовка-я как то на ней додавила 15 кг пару лет назад .Но сейчас когда у нас минус 15 сидеть на овощах и кисломолочке выше моих сил-это скорее отличная диета на весну-апрель май.

Кстати очень рекомендую аквааэробику-из всех видов нагрузок самый действенный.
Вообще зимой классно худеть-в принципе все проблемное закрыто и море времени привести себя в порядок к весне-лету

 Отправлено: 15.12.09 19:09. Заголовок: nadinly пишет: А эт..

nadinly пишет:

цитата:

А это скорее всего по книге Аллена Кара так?Легкий способ сбросить вес.

Нет

nadinly пишет:

цитата:

А как именно называется этот способ питания или ты сама придумала?

Как основа - макробиотика, придуманная Осавой, в интерпретации Лисси Муссы На самом деле, там еще куча психологических моментов, но я не настолько толстая

 Отправлено: 21.12.09 07:34. Заголовок: Багиронок слушай, а ..

Багиронок слушай, а такая тема - сахар, соль, мало можно? к примеру кашу рисовую есть с солью и маслом или тупо рис варишь и ешь?
Чай, сок, кофе можно?

 Отправлено: 21.12.09 12:10. Заголовок: ...

мне в лагерях/санаториях почти не хочется кушать, верней хочется, но сдерживаюсь, типа "Ща подумают- обжора какая- то" поэтому почти там не ем...и худею правда на 2 кг за все проведенное время...но жаль, вроде после 15 уже не поездишь туда, да и не люблю я эти лагеря...но вот там у меня появляется сила воли)))
а дома не могу здерживаться...

могу дать небольшой советик тем, кто пьет много чая и с сахаром, и хочет перестать пить с сахаром)) не знаю как всем, а мне помогло...
(если есть тут с такой проблемкой)
Вообщем я начала просто пить с лимоном) клала дольку лимона в чай, ложечкой придавливала к стенке кружки, немного сока лимона выдавливалось, получился кисловатый чай... даже просто какой- то другой вкус, который я не могу представить, если добавить сахар))
теперь просто выдавливаю сок из лимона и получается кислый чай- мне нравится, вкусно...
Но опять же повторяюсь, мне нравится, а как вам- хз...
Скрытый текст

надеюсь от лимонов не толстеют)))

 Отправлено: 21.12.09 17:30. Заголовок: ну а я вот изобрела ..

ну а я вот изобрела диету для себя сама))) Вешу я 62 кг при росте 175 , по объемам получается 88-66-93. В общем-то, не полная и не худая. Пару кг обычно набираю в новогодние праздники))) ну или в летние каникулы, когда ничего не делаю)) избавляюсь от всего ненужного очень легким способом: считаю калории. Больше, чем на 1000ккал в день, не ем. Если сбрасывать вес постепенно, то он не возвращается, а если сбрасываешь в месяц по 10 кг, то чаще всего не только возвращается, но еще и ко всему этому прибавляется килограмма два.Вообще,никому не советую чересчур увлекаться диетами. Просто выработайте себе режим, считайте калории - и все будет отлично.

 Отправлено: 22.12.09 21:18. Заголовок: Я вот не люблю те ди..

Я вот не люблю те диеты где надо считать калории,или есть отдельно белки, жиры и углеводы,или вот например кремлевская диета она вообще для организма очень вредная.Я можно сказать определенной диеты не придерживалась, но мне за 4 месяца удалось сбросить 11 килограмм и при этом в течении полугода ко мне ни один килограмм так и не вернулся,а даже дальше продолжают уходить. А все очень просто, я совсем отказалась от печенья,тортов пирожных могу конечно позволить себе съесть шоколад или конфеты, но не так часто как раньше . Во первых я себя ограничила в количестве пищи стала есть маленькие порции, во вторых когда я начинала худеть была весна и я перешла на овощи, нельзя не в коем случае есть майонез кетчуп, только растительное и оливковое масло. Ела молочные продукты и не смотрите на жирность если на нем и написано что в нем 0% жирности это не значит что оно так полезно чем 3,2% жирности. Первое время было очень трудно, ведь желудок привык к приему большего количества пищи, но это только первая неделя , дальше буде легче. Побалуйте себя яблоком или сухофруктами, старайтесь пить чай без сахара и я уверена что скоро вы заметите что ваши килограммы потихоньку начинать уходить главное не раслабляйтесь и у вас все получится.

 Отправлено: 04.01.10 16:52. Заголовок: Самый верный способ ..

Самый верный способ похудеть - меньше есть! Не покупайте много продуктов.. особенно всякой гадости. Купили по минимуму - на пару дней. А в магазин порой лень заходить.. стоять в очередях..
Питаться только тем, что кажется для вас полезным. Мой совет - не покупайте овощи в магазинах, лучше у бабушек своих клянчить. Не ешьте много варенья, меда, конфет, шоколада, зафира и всякой дребедени. Как ни странно, самый быстро растворимый в крови сахар - это сахар в чае.
Не ешьте вечером перед сном (за 4 часа), даже если очень хочется. Если падаете в обморок от голода - съешьте пол яблока, груши или цитрусовых перед сном.

Также меньше хлеба - больше мяса. Меньше масла - больше творога и сметаны (только не всякой херни типа Чуда или Эрмигурт ).

Готовьте и ешьте то, что вам нравится. Не переедайте. Доказано, что это плохо сказывается на организме. Вы наелись, но еще же компот десерт. Откажитесь от него Даже если любите. Лучше через пару часов его съесть. Не нужно растягивать желудок. Со временем заметите, что вы стали меньше есть и привыкли к чувству легкого голода. Повторюсь, это не плохо. Это полезно.

Да и не пейте по 1 литру воды за раз, во-первых, плохо сказывается на коже (мешки только заработаете), во-вторых, растягиваете желудок.

 Отправлено: 05.01.10 14:29. Заголовок: Главное побольше дви..

Главное побольше двигаться и не переедать. Мне очень помогает, когда я не ем после 18.00 (главное не сорваться ), если месяц неукоснительно соблюдаю, сбрасываю порядка 3 кг без усилий.
А есть нужно все, это ваше здоровье, регулярные диеты - не есть хорошо, они - удар по организму.
P.S. А еще диеты отвратно сказываются на настроении и чувствуешь себя измотанным, а занятия спортом - наоборот его поднимают и улучшают цвет лица

 Отправлено: 08.01.10 16:08. Заголовок: Не помню, писали про..

Не помню, писали про такую или нет...У меня сестра похудела меньше чем за месяц на 6 кг, она перестала есть мясо и всякие колбаски(короче, вегетарианец). Все остальное кушаешь, но естественно держишься в разумных пределах. Плюс диеты в том, что особо напрягаться не надо. Минус-есть такая группа крови(к сожалению не знаю, какая точно), с которой люди не есть мясо не могут, необходимо им это. А насчет завета Плисецкой, мне кажется, что оно не совсем верно. Если не заниматься спортом, то даже у худышки мыщцы некрасиво будут висеть...

 Отправлено: 08.01.10 17:18. Заголовок: Ооо,больная тема htt..

Ооо,больная тема И как я сюда раньше не заходила
Конечно,самое лучшее-это питаться правильно,не наедаться,есть полезную пищу и т.д.и т.п. А диеты-это зачастую вредно и ни к чему хорошему не приводит.
НО! Ведь это оочень сложно-заставить себя питаться правильно,фактически,изменить свою жизнь. Диеты-легче,сел на нее и твердо знаешь,что можно,чего нельзя, и когда все это закончится Мне на диете гораздо легче заставить себя не есть,чем просто так,без диеты.
Мира пишет:

цитата:

она перестала есть мясо и всякие колбаски(короче, вегетарианец)

Я где-то читала,что вообще-то всем людям необходимо мясо. Есть там какие-то компоненты,которых даже в орехах нет. Так уж исторически сложилось,что человек-хищник. Не может хищник без потерь для организма вдруг стать травояным. Так что отказываться от мяса,по крайней мере тогда,когда организм еще растет,по-моему,нельзя. Но существуют вегетарианцы..у них организм приспосабливается к остутсвию тех веществ,которые поступают с мясом. Насколько я помню,это происходит в течение длительного времени.
В общем,я не знаю,насколько там все было правдиво,но в чем-то я согласна.

 Отправлено: 08.01.10 19:01. Заголовок: Девчонки, привет. А ..

Девчонки, привет. А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу.

 Отправлено: 08.01.10 20:56. Заголовок: Малинка пишет: А я ..

Малинка пишет:

цитата:

А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу.

Я тоже сидела когда-то. Только я к гречке прохладно отношусь..но там разрешалось что-то вроде 1 йогурта и яблока,только этим и спасалась

 Отправлено: 08.01.10 21:21. Заголовок: Малинка пишет: Девч..

Малинка пишет:

цитата:

Девчонки, привет. А я пятый день сижу на гречневой диете. Всю жизнь любила гречку. Но сейчас уже видеть ее не могу. Спасибо: 0

Вот смотри, гречка это углеводы, а твоему организму нужны белки и жиры! Представь, что твой организм теперь чувствует себя так, как будто его чего-то лишили, и он начнет бунтовать рано или поздно! И рано или поздно будет срыв! Поверь мне! Лучше худеть медленно, но верно!

 Отправлено: 08.01.10 21:50. Заголовок: тоска пишет: Вот см..

тоска пишет:

цитата:

Вот смотри, гречка это углеводы, а твоему организму нужны белки и жиры! Представь, что твой организм теперь чувствует себя так, как будто его чего-то лишили, и он начнет бунтовать рано или поздно! И рано или поздно будет срыв! Поверь мне! Лучше худеть медленно, но верно

Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как.

 Отправлено: 08.01.10 23:38. Заголовок: Малинка пишет: Мне ..

Малинка пишет:

цитата:

Мне просто очень нужно похудеть на 7 кило до 10 февраля. Может кто-нибудь подскажет как.

оооо , я тоже как то ставила перед собой цель скинуть 5 кило за 2 недели , скинула, покрасовалась недельку, вот только потом все вернулось с 1 лишним . С тех пор против всяких диет . Так что не советую худеть так радикально и скоро

Тем кто после 6.00 не ест - подумайте ведь организм ваш не подпитывается больше 10 часов! а это много!
Лучше всего есть тогда когда вам хочется (а не в обед - потому что это обед, и до 6.00 потому что надо) и организм ваш скоро сам сбалансирует вес